Protecal Ladies, tulang adalah penopang tubuh  yang berperan penting agar manusia dapat berjalan tegak, melindungi organ dalam, dan menopang tubuh. Tulang tersusun dari matriks yang berbahan padat. Tulang bersifat keras karena di dalam tulang terdapat kalsium yang memberikan tekstur keras pada tulang. Beberapa faktor lainnya salah satunya adalah karena orang yang berusia muda, misalnya anak- anak, tulangnya masih memiliki banyak zat perekat dan masih dapat mengalami pertumbuhan.

Berdasarkan bahan penyusunnya, tulang dibagi menjadi dua, yaitu tulang keras dan tulang rawan.

 

TULANG RAWAN

Nah Protecal Ladies, kamu harus tau bahwa tulang rawan tersusun dari sel yang disebut kondroblas. Kondroblas ini akan terkurung bersama matriks di dalam lakuna dan membentuk tulang rawan. Matriks penyusun tulang rawan bersifat elastis dan padat, beberapa matriks pembentuk tulang rawan antara lain serabut hialin dan fibrosa.

Pada anak-anak, tulang dalam tubuhnya lebih banyak tersusun oleh tulang rawan. Sementara pada orang dewasa tulang rawan terdapat pada beberapa bagian tubuh saja seperti hidung dan daun telinga.

 

TULANG KERAS

Bedanya dengan tulang rawan, tulang keras tersusun dari zat kapur dan fosfat yang menyebabkan tulang menjadi sangat keras. Tulang keras tersusun dari sel osteoblas yang tidak aktif yang disebut osteosit. Tulang keras memiliki matriks tulang yang rapat dan padat.

Contoh bentuk tulang keras adalah tulang pendek, tulang pipih, tulang pipa, dan tulang tak beraturan.

Pada orang dewasa, sebagian besar rangkanya tersusun dari tulang keras. Zat-zat yang menyusun tulang keras berbeda dengan penyusun tulang rawan. Tulang keras tersusun dari bahan yang padat dan tidak renggang besar, sehingga teksturnya lebih kuat dan keras ketimbang tulang rawan.

fact
07/06/2017

Protecal Ladies, pengapuran sendi timbul akibat gerakan pada sendi yang berlebihan serta tekanan dari berat badan tubuh seseorang. Penyakit ini tidak dapat dihindari karena bagian dari proses penuaan tubuh. Namun, terlalu lama jongkok, berdiri, dan duduk juga dapat membuat tubuhmu terkena osteoarthritis. Osteoarthritis juga dikatakan sebagai penyakit sendi yang sebagian besar mempengaruhi tulang rawan. Tulang rawan adalah jaringan licin yang menutupi ujung tulang pada sendi.

Tulang rawan yang sehat memungkinkan tulang untuk bergerak di atas satu sama lain. Gejala utama dari pengapuran sendi atau Osteoarthritis adalah nyeri dan kekakuan yang terjadi pada sendimu. Nah Protecal Ladies, pengapuran sendi banyak terjadi pada perempuan di bagian lutut, kaki, dan tangan.

 

Berikut beberapa faktor penyebab pengapuran sendi,

 

  • Terjadinya kerusakan pada bagian tulang maka akan mengakibatkan tulang rawanmu menjadi sangat menipis dan permukaannya akan menjadi tidak rata maka hal ini yang dapat mengakibatkan antara tulang dengan tulang menimbulkan rasa nyeri pada penderitanya.

 

  • Pada orang tua, usia sangat mempengaruhi kerusakan pada tulang rawan sendi.

 

  • Infeksi pada tulang yang menyebabkan terjadinya pengapuran

 

  • Trauma ataupun terjadinya kecelakaan yang merusak tulang sendi

 

  • Aktivitas yang berlebihan

 

  • Berat badan yang berlebih

 

Nah Protecal Ladies, hindari pengapuran sendi dengan olahraga yang ringan yang rutin contohnya seperti berlari, dan berjalan. Dan jangan lupa untuk menghindari makanan berlemak, biasakan untuk terkena sinar matahari di pagi hari karena sinar matahari di pagi hari mengandung vitamin D!

tips
07/06/2017

Protecal Ladies, siapa disini yang memiliki rutinitas padat dengan beban dalam tas yang cukup berat? Yuk mulai untuk perhatikan kesehatan bahumu karena sendi bahu adalah bagian yang rentan cedera! Kamu harus tau bahwa beban berlebih di dalam tas dapat beresiko pada cedera bahu, baik bahu tertekan maupun tulang selangka yang terdorong kebawah.

Penyebab cedera sendi bahu terbagi dalam dua tipe, yaitu trauma makro dan trauma mikro. Trauma makro terjadi saat bahu terbentur kuat dalam waktu singkat. Trauma mikro terjadi ketika sendi bahu terjepit dan pelan-pelan tergerus dalam waktu panjang.

Masalah lain yang sering terjadi pada bahu, antara lain instabilitas. Itu menyebabkan sendi bahu jadi longgar dan terjadi dislokasi. Semakin muda pasien mengalami dislokasi, kebutuhan tindakan semakin tinggi untuk mencegah redislokasi di kemudian hari.

Protecal Ladies, usahakan untuk tidak membawa barang yang berat di dalam tas agar mencegah terjadinya cedera sendi pada bahu. Usahakan beban yang paling maksimal untuk kamu bawa adalah seberat 30KG menurut Ketua Perhimpunan Fisioterapi Ortopedi Muskuloskeletal Indonesia Sugijanto pada seminar "Mencegah Pelemahan Fungsi Kinetik Bahu".

Nah Protecal Ladies, mulai untuk jaga kesehatan sendimu mulai dari sekarang untuk investasi masa depanmu!

fact
07/06/2017

Protecal Ladies, memperkuat paha adalah salah satu kegiatan yang bukan hanya memiliki benefit pada otot dan tulangmu. Kamu harus tau bahwa paha adalah bagian tubuh yang paling sulit untuk dibentuk agar terlihat indah dan kencang. Walaupun kita merasa bugar dengan berat badan ideal, membentuk tubuh agar terlihat lebih berotot bukanlah hal yang mudah. 

 

Berikut merupakan beberapa cara untuk memperkuat paha,

 

1. Lakukan Postur Setengah Berjongkok (squat)

2. Lakukan gerakan Squat Jump

Protecal Ladies kamu bisa memulai hal ini dari posisi berjongkok sambil meluruskan punggung dan lihatlah lurus ke depan. Sentuhlah lantai dengan jari-jari tangan sesuai kemampuan, semakin rendah semakin baik. Meloncatlah ke atas dengan tubuh tegak sambil menjaga agar otot inti dan tubuh bagian atas berada pada satu garis lurus. Lakukan gerakan ini sebanyak mungkin, lalu beristirahatlah selama satu menit. Ulangi gerakan ini ¾ dari jumlah gerakan yang baru saja kamu lakukan. Berusahalah melakukan latihan ini 3-4 kali seminggu.

 3. Berlari

Protecal Ladies, berlari sangat baik untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Selain sebagai latihan kardiovaskular yang sangat bermanfaat, kamu bisa melakukan aktivitas ini di luar rumah seperti di taman atau di lingkungan perumahan sehingga dapat mengencangkan dan membuat pahamu memiliki otot yang kuat. Benefit lainnya adalah latihan ini juga akan mengurangi lemak di paha sehingga terlihat lebih kencang. Kamu dapat menjadikan berlari sebagai kebiasaan baik karena berlari bukan hanya memperkuat otot namun juga baik untuk kesehatan jantung, paru-paru, bahkan otak.

4. Lakukan latihan menaikkan tungkai

Protecal Ladies, latihan satu ini adalah latihan yang mudah untuk dilakukan. Kamu bisa memulainya dengan posisi berbaring telentang. Angkatlah kedua tungkai sampai posisinya tegak lurus dengan tubuhmu, lalu turunkan perlahan-lahan. Jangan gunakan bantuan tangan agar otot tungkai yang kamu miliki dapat aktif bekerja. Ulangi gerakan ini lebih kurang 20 kali setiap hari.

tips
07/06/2017
The Latest Article

Saat hamil, tubuh akan mengalami perubahan dan memberikan reaksi-reaksi tertentu untuk menyesuaikan diri. Salah satunya adalah rasa sakit di area punggung. Kondisi ini terjadi di daerah sendi sakroiliaka, yaitu area tulang panggul yang bertemu dengan tulang belakang. Biasanya rasa nyeri ini kerap muncul ketika Protecal Ladies membungkukkan badan ketika hamil.

Meski wajar terjadi, kondisi tersebut sebaiknya tak dibiarkan begitu saja, apalagi jika sampai mengganggu aktivitas sehari-hari. Kabar baiknya, ada beberapa cara yang bisa Protecal Ladies lakukan untuk menghindari sakit pada tulang belakang saat hamil.

 

Massage

Karena merasa sakit di bagian tulang belakang, biasanya Protecal Ladies akan kesulitan berjalan hingga bangun dari duduk. Jangan memaksakan diri, ya. Jika hal tersebut sampai terjadi, Protecal Ladies bisa meminta pasangan untuk segera melakukan massage atau pijatan ringan pada bagian punggung bawah.

Selain itu, usahakan untuk tidak mengenakan high heels selama hamil agar risiko nyeri tulang belakang bisa diminimalisir. Lalu, ketika ingin mengambil sesuatu di bawah, jangan langsung membungkukkan tubuh. Tekuklah lutut terlebih dulu.

 

Kompres punggung

Anda bisa menghindari sakit pada tulang belakang saat hamil dengan mengompres punggung selama 20 menit setiap hari. Kompres punggung Anda dengan handuk yang telah diisi es batu. Kompres hangat juga bisa Anda lakukan dengan menempelkan botol yang berisi air hangat ke punggung. Hal ini dapat membantu meringankan rasa sakit. Pastikan waktu istirahat Anda cukup.

 

Perbaiki postur tubuh

Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk memperbaiki postur tubuh demi menghindari sakit pada tulang belakang saat hamil. Salah satunya adalah menghindari posisi membungkuk saat Anda duduk. Lalu, usahakan untuk tidak berlama-lama bertahan pada satu posisi saja. Ketika berdiri dari duduk, Protecal Ladies bisa menegakkan punggung senyaman mungkin.

Selain itu, memperbaiki postur tubuh juga bisa dilakukan ketika tidur. Saat tidur, cobalah untuk melakukannya dalam posisi menyamping. Hal ini dapat membantu meringankan nyeri punggung ketika hamil.

 

Rutin berolahraga

Sudah menjadi rahasia umum bahwa olahraga dapat membuat tubuh jadi lebih sehat. Namun, lebih dari itu, olahraga juga bisa membantu melenturkan otot sehingga membantu mengurangi tekanan yang ada pada tulang belakang.

Protecal Ladies tidak harus melakukan olahraga yang berat, kok. Beberapa jenis olahraga yang ringan dan cukup aman dilakukan saat hamil adalah berjalan kaki dan sepeda statis. Sebagai bonus, rutin berolahraga juga dapat membantu memperkuat otot perut, lho.

 

Gunakan bantal untuk menyangga perut dan punggung

Untuk menghindari sakit tulang belakang dan bisa tidur dengan nyenyak, Anda dapat menggunakan bantal untuk penyangga. Misalnya, saat berbaring, coba lakukan dengan posisi tubuh menyamping dan sisipkan bantal di bagian perut dan punggung untuk menyangga. Lalu, tekuk lutut dan selipkan bantal di antara paha agar pinggul dapat seimbang.

 

Berenang

Protecal Ladies, berenang ternyata sangat baik dilakukan selama kehamilan, lho. Gerakan mengayuh maupun sekadar berjalan dalam kolam akan membantu mengurangi tekanan yang ada pada tulang belakang. Alhasil, rasa sakit pada tulang belakang pun bisa berkurang. Berenang juga dapat memperkuat punggung, otot lengan dan kaki, serta membuat rasa nyaman di seluruh tubuh.

 

Sakit pada tulang belakang saat hamil memang wajar terjadi, tetapi Protecal Ladies bisa mencegahnya dengan melakukan beberapa hal di atas. Agar kekuatan tulang terus terjaga, Anda juga bisa rutin mengkonsumsi Protecal yang aman untuk ibu hamil. Namun, bila rasa sakit pada tulang belakang terus berlanjut, sebaiknya segera berkonsultasilah pada dokter.

tips
2018-09-17

Bayi yang lahir sehat dan normal merupakan dambaan setiap orang tua. Namun, ada kalanya bayi dapat mengalami kelainan pada tulang bawaan sejak dia lahir. Hal ini salah satunya disebabkan oleh gangguan metabolisme ketika proses pembentukan tulang sejak dalam kandungan. Apa saja kelainan tulang pada bayi baru lahir? Simak ulasannya di bawah ini!

 

Osteomalacia

Pada bayi yang mengalami osteomalacia, struktur tulang berubah menjadi lunak. Kelainan ini akan menyebabkan tulang bayi menjadi sangat rapuh sehingga lebih mudah terjadi patah tulang. Karena tulang yang terlalu rapuh, patah tulang bahkan bisa terjadi akibat benturan ringan.

 

Spina Bifida

Spina bifida membuat bayi memiliki tulang punggung yang tidak terbentuk dengan normal. Kelainan tulang belakang pada bayi baru lahir ini dapat menimbulkan berbagai komplikasi. Beberapa di antaranya seperti hydrocephalus, saraf lemah dan terjadi kelumpuhan. Spina bifida akan membuat saraf tulang belakang keluar sehingga harus dioperasi.

 

Kaki bengkok

Kelainan tulang bawaan pada bayi baru lahir ini dapat mempengaruhi bentuk pada telapak kaki menjadi tidak normal. Bayi yang mengalami kelainan kaki bengkok, telapak kakinya akan membengkok ke dalam, lebih pendek, dan melebar. Hal ini juga dapat terjadi ketika bayi mengalami polio.

 

Osteogenesis imperfecta

Penyakit kelainan tulang bawaan ini juga disebut dengan rapuh tulang. Bayi yang baru lahir dengan kondisi osteogenesis imperfecta (OI) akan mengalami risiko patah tulang. Biasanya, bayi juga akan mengalami masalah gigi dan kelemahan otot. Namun, penyakit ini terbilang jarang terjadi karena perbandingannya hanya satu dari 20.000 kelahiran. 

 

Craniosynostosis

Pada kondisi craniosynostosis, tengkorak kepala bayi tidak terbentuk secara sempurna. Kelainan tulang ini bisa terjadi ketika jaringan sutura (jaringan yang menghubungkan lempeng tulang tengkorak) menutup lebih cepat dari semestinya. Inilah yang membuat otak bayi tidak mampu berkembang sempurna.

 

Skoliosis

Kemungkinan besar Anda pasti sudah tidak asing dengan kelainan tulang satu ini. Skoliosis menyebabkan tulang belakang berbentuk huruf “S” sehingga posisi tubuh antara kanan dan kiri jadi tidak seimbang. Pada banyak kasus, penyakit skoliosis ini disebabkan oleh faktor keturunan.

 

Spondilitis

Sama seperti skoliosis, spondilitas juga kebanyakan disebabkan oleh faktor keturunan. Bedanya, spondilitis merupakan kelainan dalam bentuk infeksi tulang belakang yang menyebabkan pertumbuhannya terganggu. Alhasil, bentuk tulang belakang pun jadi tidak sempurna. Selain faktor keturunan, kurangnya konsumsi kalsium pada ibu hamil juga dapat mengganggu perkembangan tulang pada janin.

 

Agar bayi bisa terhindar dari berbagai kelainan tulang di atas, Protecal Ladies bisa mengkonsumsi Protecal secara rutin. Suplemen kalsium ini aman dikonsumsi selama kehamilan dan dapat membantu mencegah ibu hamil kekurangan kalsium. Yuk, penuhi kecukupan kalsium untuk pembentukan tulang pada janin dengan mengkonsumsi Protecal!

fact
2018-09-14

Protecal Ladies, perlu diketahui bahwa tidak semua penyakit disebabkan oleh faktor keturunan, termasuk penyakit tulang. Pada beberapa kasus seperti kecelakaan, trauma, infeksi, virus, atau bahkan pengeroposan akibat kurangnya kalsium juga dapat memicu penyakit tulang. Untuk menghindari kesalahpahaman tentang beberapa penyakit tulang ini, Protecal sudah merangkum penjelasan ringkasnya untuk Anda.

 

Gout

Gejala awal penyakit tulang yang satu ini masih sering dianggap sebagai rematik. Padahal, gout merupakan penyakit tulang yang disebabkan oleh peningkatan konsentrasi asam dalam pertumbuhan tulang. Umumnya, penyakit tulang ini menyerang orang-orang yang kelebihan berat badan. Gout ditandai dengan kondisi sulit bergerak, bengkak, dan kemerahan. Pengobatannya berupa suntikan zat urikosorik guna menurunkan kadar asam urat dalam darah.

 

Kifosis, Lordosis, dan Skoliosis

Anda mungkin pernah mendengar tiga istilah kelainan tulang ini saat duduk di bangku sekolah. Kifosis yaitu kelainan tulang belakang yang melengkung ke depan sehingga penderita akan mengalami bungkuk. Umumnya, penyakit tulang ini disebabkan oleh kelemahan otot di punggung atas. Sebaliknya, lordosis adalah kelainan tulang belakang yang membuat punggung penderita melengkung masuk menuju area pinggang. Penyebabnya cukup beragam, mulai dari postur tubuh yang keliru saat duduk hingga sering mengangkat benda berat.

Sedangkan, skoliosis merupakan kondisi tulang belakang yang bengkok ke kanan atau kiri akibat kebiasaan postur duduk yang keliru atau terjadinya kegagalan fungsi sistem saraf dan otot. Dengan demikian, baik kifosis, lordosis, dan skoliosis bukanlah penyakit tulang yang dipicu oleh faktor keturunan.

 

Osteogenesis Imperfecta

Berbeda dari penyakit tulang sebelumnya, osteogenesis imperfecta merupakan gangguan tulang yang disebabkan oleh faktor keturunan. Umumnya, penyakit ini ditandai dengan keretakan tulang pada sebagian besar patologis dengan tingkat keparahan yang berbeda-beda. Tentu saja, penyakit ini sulit dideteksi sejak dini. Pemeriksaannya bahkan cukup panjang, baik secara medis hingga riwayat kesehatan keluarga penderita. Osteogenesis imperfecta tidak dapat disembuhkan, tetapi bisa dicegah melalui terapi farmokologi serta penggunaan kursi roda.

 

Fibrous Dysplasia

Tidak jauh berbeda dari osteogenesis imperfecta, fibrous dysplasia juga merupakan penyakit tulang yang dipicu oleh kelainan genetik. Kondisi penderita fibrous dysplasia umumnya mengalami gangguan pertumbuhan pada jaringan fibrosa sehingga tulang menjadi rusak dan mudah patah. Umumnya, bagian tubuh yang diserang adalah tulang pinggul, tulang lengan atas, dan tulang wajah. Ditandai dengan kelainan bentuk pada tulang, penderita harus mengonsumsi obat-obatan seperti pamidronate atau dianjurkan untuk melakukan operasi.

 

Kanker tulang

Protecal Ladies, kanker tulang sering menyerang bagian kaki dan lengan. Hal inilah yang membuat pembengkakan pada bagian tulang dan persendian sehingga penderita akan sulit bergerak. Belum diketahui penyebab pasti kanker tulang, namun beberapa dokter tulang menduga bahwa penyakit ini disebabkan oleh mutasi struktur DNA sehingga sel-sel kanker terus bertumbuh. Penanganannya melalui operasi pengangkatan tulang atau amputasi jika sel kanker sudah menyebar ke luar tulang.

 

Setelah memahami dengan baik beberapa macam penyakit tulang tadi, semoga Anda tidak lagi salah kaprah tentang penyebab gangguan tulang tersebut. Penyakit tulang akibat faktor keturunan atau kebiasaan pola hidup yang salah dapat dicegah dengan menjaga asupan kalsium untuk tubuh. Dengan rutin mengonsumsi Protecal Solid, kesehatan tulang Anda bisa lebih terlindungi. Semoga bermanfaat!

fact
2018-08-23