Selama ini kita terlalu memperhatikan kesehatan fisik di masa pandemi ini, sehingga beberapa orang lupa akan kesehatan mental juga harus dijaga. Kesehatan mental selama masa pandemi disebabkan oleh beberapa faktor, seperti ketakutan terhadap virus itu sendiri, rasa bosan selama menjalani karantina, kesedihan dan kesepian karena jauh dari keluarga dan orang-orang terdekat, ditambah lagi banyaknya berita-berita hoax yang beredar di internet.

Beberapa hal bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mental di masa pandemic ini, salah satunya adalah dengan cara melakukan aktivitas fisik. Karena dengan beraktivitas, tubuh akan memproduksi hormon endorphin yang dapat meredakan stress, mengurangi rasa khawatir, dan memperbaiki mood. Hal yang paling mudah kamu lakukan adalah berjalan kaki di bawah sinar matahari pagi selama 30 menit. 

Hal lainnya yang bisa dilakukan adalah membatasi diri dari berbagai berita hoax yang ada di internet. Pilah informasi dari sumber yang terpercaya dan luangkan waktu bersama keluarga dan kegiatan lain yang kamu sukai untuk menghilangkan rasa jenuh dan juga rasa cemas akibat membaca informasi hoax yang beredar.

Selain itu, jalin komunikasi dengan keluarga dan orang-orang tersayang, melalui pesan singkat, telepon atau video call. Kamu juga bisa menceritakan keadaan dan menceritakan kekhawatiran yang dirasakan, agar tekanan yang kamu rasakan bisa berkurang dan merasa lebih tenang.

tips
17/12/2020

Berjalan kaki merupakan olahraga sederhana yang dapat dilakukan oleh siapa saja, tanpa butuh alat bantuan lainnya. Apalagi bagi seseorang yang tidak memiliki banyak waktu untuk pergi ke tempat gym, berjalan kaki adalah olahraga yang simple namun memiliki banyak manfaat yang luar biasa jika dilakukan secara rutin. Cukup berjalan kaki selama 30-60 menit setiap hari di sekitar rumah dan mengajak anggota keluarga agar aktif bergerak supaya badan selalu sehat dan bugar. 

Walaupun terlihat sederhana, berjalan kaki mempunyai beragam manfaat untuk kesehatan tubuh. Berjalan kaki selama 30 menit dapat membantu menurunkan berat badan dan risiko obesitas, karena dengan berjalan kaki bisa membakar hingga 150 kalori dalam tubuh. Berjalan kaki menjadi pilihan olahraga bagi orang yang memiliki masalah jantung, karena dengan berjalan kaki selama 30 menit di pagi hari, bisa membantu menurunkan tekanan darah dalam tubuh dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular hingga 31%.

Berjalan kaki selama 10 menit sama efektifnya dengan berolahraga selama 45 menit dalam menurunkan kekhawatiran dan depresi. Endorfin pembunuh rasa sakit akan mengalir dengan baik ke seluruh tubuh saat kamu berjalan kaki, sehingga dapat mengurangi stress, meningkatkan suasana hati, dan mengurangi kecemasan.

Berjalan kaki juga bisa menyehatkan sendi dan mencegah osteoporosis. Ketika berjalan kaki, aliran darah di seluruh tubuh akan lancar dan cairan sendi akan terus berproduksi dan kepadatan tulang juga akan meningkat. Selain berjalan kaki, cukupi asupan kalsium untuk menjaga kesehatan tulangmu dengan cara mengonsumsi Protecal Solid yang mengandung 250 mg kalsium dan 1000 mg vitamin C untuk menjaga tulang dan daya tahan tubuhmu.

fact
30/11/2020

Penularan virus di Indonesia memasuki fase baru dikarenakan beberapa perkantoran sudah mulai beroperasi secara normal. Pemerintah menghimbau agar masyarakat tetap menjalani protokol kesehatan di kantor sebagaimana yang telah ditetapkan oleh Kementrian Kesehatan Indonesia.

Salah satu kewajiban perusahaan adalah untuk selalu menyediakan kain penutup mulut dan cairan pensteril tangan di beberapa sudut yang mudah terjangkau. Karyawan harus selalu memakai kain penutup mulut selama bekerja di kantor, kecuali saat sedang makan. Berada di lingkungan yang dikenal bukan berati diperbolehkan untuk tidak memakai kain penutup mulut.

Pastikan untuk selalu menjaga jarak setiap pekerja, minimal 1,5 meter agar droplet ketika berbicara, bersin dan batuk tidak menyebar. Jaga kebersihan dengan cara rajin mencuci tangan dengan benar dan baik, menggunakan sabun dan air yang mengalir selama 20 detik. Selain itu, bersihkan barang-barang kantor seperti laptop, PC, handphone, printer dan barang-barang lainnya yang sering dipakai bergantian dengan cairan disinfektan.

Usahakan untuk mengurangi membeli makanan dari luar, lebih baik selalu membawa bekal dan alat-alat makan dari rumah agar higienis. Jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan dengan cara rutin berolahraga dan memenuhi asupan vitamin harianmu. Protecal Defense mengandung triple action Vitamin C 1000mg, Zinc dan Echinacea yang dapat memelihara daya tahan tubuh di masa seperti sekarang ini.

tips
10/11/2020

Sistem kekebalan tubuh yang terdiri dari sel, protein, organ dan zat lainnya bertugas untuk melindungi tubuh dari berbagai macam penyakit. Meningkatkan imun tubuh dapat dilakukan dengan berbagai cara, salah satunya adalah menerapkan pola hidup sehat dan juga memenuhi asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh setiap hari.

Di antara banyaknya nutrisi dan vitamin yang diperlukan oleh tubuh dalam mengingkatkan sistem imun, Vitamin C dan Zinc bisa dibilang “pasangan terbaik” dan berperan penting dalam hal ini. Berikut adalah penjelasan satu-persatu tentang peran penting kedua nutrisi ini dalam meningkatkan daya tahan tubuh.

Zinc adalah mineral yang berperan penting dalam pertumbuhan, perkembangan dan kesehatan jaringan tubuh. European Journal of Immunology mengatakan bahwa Zinc dalam tubuh berguna untuk mengaktifkan sel T (limfosit T) yang bekerja dengan dua cara, yaitu mengendalikan respon imun dan menyerang sel yang membawa kuman penyebab penyakit. Berbagai penelitian juga mengungkapkan bahwa suplemen Zinc mampu melindungi tubuh dari infeksi saluran pernapasan.

Vitamin C bekerja dengan cara mendukung fungsi berbagai sel kekebalan dan meningkatkan kemampuan mereka untuk melindungi tubuh dari infeksi. Vitamin C berfungsi sebagai antioksidan yang kuat. Mampu melindungi terhadap kerusakan yang disebabkan oleh stress oksidatif, stress yang terjadi akibat akumulasi molekul reaktif yang dikenal sebagai radikal bebas. Stres oksidatif dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko beragam penyakit. 

Memperkuat sistem imun di saat seperti ini adalah salah satu hal terpenting yang bisa kamu lakukan. Selain dari makanan, asupan Zinc dan Vitamin C bisa terpenuhi dengan mengonsumsi Protecal Defense secara rutin, yang mengandung dua nutrisi terpenting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Mengandung 1000 mg Vitamin C dan 10 mg Zinc, Protecal Defense berbentuk tablet effervescent yang memudahkan nutrisi agar cepat diserap oleh tubuh.

fact
12/08/2020
The Latest Article

Selama ini kita terlalu memperhatikan kesehatan fisik di masa pandemi ini, sehingga beberapa orang lupa akan kesehatan mental juga harus dijaga. Kesehatan mental selama masa pandemi disebabkan oleh beberapa faktor, seperti ketakutan terhadap virus itu sendiri, rasa bosan selama menjalani karantina, kesedihan dan kesepian karena jauh dari keluarga dan orang-orang terdekat, ditambah lagi banyaknya berita-berita hoax yang beredar di internet.

Beberapa hal bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mental di masa pandemic ini, salah satunya adalah dengan cara melakukan aktivitas fisik. Karena dengan beraktivitas, tubuh akan memproduksi hormon endorphin yang dapat meredakan stress, mengurangi rasa khawatir, dan memperbaiki mood. Hal yang paling mudah kamu lakukan adalah berjalan kaki di bawah sinar matahari pagi selama 30 menit. 

Hal lainnya yang bisa dilakukan adalah membatasi diri dari berbagai berita hoax yang ada di internet. Pilah informasi dari sumber yang terpercaya dan luangkan waktu bersama keluarga dan kegiatan lain yang kamu sukai untuk menghilangkan rasa jenuh dan juga rasa cemas akibat membaca informasi hoax yang beredar.

Selain itu, jalin komunikasi dengan keluarga dan orang-orang tersayang, melalui pesan singkat, telepon atau video call. Kamu juga bisa menceritakan keadaan dan menceritakan kekhawatiran yang dirasakan, agar tekanan yang kamu rasakan bisa berkurang dan merasa lebih tenang.

tips
2020-12-17

Berjalan kaki merupakan olahraga sederhana yang dapat dilakukan oleh siapa saja, tanpa butuh alat bantuan lainnya. Apalagi bagi seseorang yang tidak memiliki banyak waktu untuk pergi ke tempat gym, berjalan kaki adalah olahraga yang simple namun memiliki banyak manfaat yang luar biasa jika dilakukan secara rutin. Cukup berjalan kaki selama 30-60 menit setiap hari di sekitar rumah dan mengajak anggota keluarga agar aktif bergerak supaya badan selalu sehat dan bugar. 

Walaupun terlihat sederhana, berjalan kaki mempunyai beragam manfaat untuk kesehatan tubuh. Berjalan kaki selama 30 menit dapat membantu menurunkan berat badan dan risiko obesitas, karena dengan berjalan kaki bisa membakar hingga 150 kalori dalam tubuh. Berjalan kaki menjadi pilihan olahraga bagi orang yang memiliki masalah jantung, karena dengan berjalan kaki selama 30 menit di pagi hari, bisa membantu menurunkan tekanan darah dalam tubuh dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular hingga 31%.

Berjalan kaki selama 10 menit sama efektifnya dengan berolahraga selama 45 menit dalam menurunkan kekhawatiran dan depresi. Endorfin pembunuh rasa sakit akan mengalir dengan baik ke seluruh tubuh saat kamu berjalan kaki, sehingga dapat mengurangi stress, meningkatkan suasana hati, dan mengurangi kecemasan.

Berjalan kaki juga bisa menyehatkan sendi dan mencegah osteoporosis. Ketika berjalan kaki, aliran darah di seluruh tubuh akan lancar dan cairan sendi akan terus berproduksi dan kepadatan tulang juga akan meningkat. Selain berjalan kaki, cukupi asupan kalsium untuk menjaga kesehatan tulangmu dengan cara mengonsumsi Protecal Solid yang mengandung 250 mg kalsium dan 1000 mg vitamin C untuk menjaga tulang dan daya tahan tubuhmu.

fact
2020-11-30

Penularan virus di Indonesia memasuki fase baru dikarenakan beberapa perkantoran sudah mulai beroperasi secara normal. Pemerintah menghimbau agar masyarakat tetap menjalani protokol kesehatan di kantor sebagaimana yang telah ditetapkan oleh Kementrian Kesehatan Indonesia.

Salah satu kewajiban perusahaan adalah untuk selalu menyediakan kain penutup mulut dan cairan pensteril tangan di beberapa sudut yang mudah terjangkau. Karyawan harus selalu memakai kain penutup mulut selama bekerja di kantor, kecuali saat sedang makan. Berada di lingkungan yang dikenal bukan berati diperbolehkan untuk tidak memakai kain penutup mulut.

Pastikan untuk selalu menjaga jarak setiap pekerja, minimal 1,5 meter agar droplet ketika berbicara, bersin dan batuk tidak menyebar. Jaga kebersihan dengan cara rajin mencuci tangan dengan benar dan baik, menggunakan sabun dan air yang mengalir selama 20 detik. Selain itu, bersihkan barang-barang kantor seperti laptop, PC, handphone, printer dan barang-barang lainnya yang sering dipakai bergantian dengan cairan disinfektan.

Usahakan untuk mengurangi membeli makanan dari luar, lebih baik selalu membawa bekal dan alat-alat makan dari rumah agar higienis. Jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan dengan cara rutin berolahraga dan memenuhi asupan vitamin harianmu. Protecal Defense mengandung triple action Vitamin C 1000mg, Zinc dan Echinacea yang dapat memelihara daya tahan tubuh di masa seperti sekarang ini.

tips
2020-11-10